每个家长都希望自己的孩子长得又高又好看,其实孩子的个子出了一部分基因遗传意外还有一些外界因素,今天为大家总结了一下下面看看吧:

一、不要吃饭吃太饱

当家长的都想教孩子多吃一些都认为吃的多身体才能强壮才能长高其实不是这样的得其反,让孩子变矮。人感到饥饿时,大脑中的脑垂体会加快生长激素的分泌,从而刺激骨骼的发育。如果父母让孩子吃的太饱,就会对生长激素的生成产生不利影响,妨碍孩子长高。

二、不要总在家里呆着多活动

如果孩子上期不出门活动,总是宅在家里玩耍,那么是很难长高的。

阳光中含有大量紫外线和红外线,对人体健康很有利。紫外线能杀死依附在人体皮肤上的细菌和病毒,促进人体合成维生素D,加快血液中钙磷等微量元素的代谢,促进身体发育,并能有效防止佝偻病和贫血的发生。红外线能刺激人体毛细血管的扩张,加快血液循环,让骨髓生成更多血液。

孩子缺少阳光的照射,不仅很难长高,还容易生病。父母要多多鼓励孩子出门玩耍,晒太阳。

三、不能让孩子长时间坐着或者玩电脑

假如孩子长时间保持坐姿,尤其是採用不正确的坐姿会导致嵴柱侧弯和驼背的发生。父母要多让孩子参加体育锻鍊,尤其是行走、奔跑、跳跃等运动。孩子参加体育运动能让身体中长骨受力,加快骨骼两端软骨的再次发育,使身体分泌更多生长激素,对孩子长高很有好处。

四、不要过早起床

父母想让孩子变得很高大,首先就要保证他的睡眠质量和睡眠时间,孩子每天的睡眠时间应超过8小时。生长激素的产生在孩子入睡后45-90分钟内显着提升,据统计,超过一半的生长激素是在孩子晚上睡觉时分泌的。因此,父母要让孩子多睡懒觉少熬夜,熬夜对身高的增长很不利。

五、学会科学补钙

很多父母为了让孩子长高就给他补钙。其实,过量的补钙反而会让骨骺提前闭合,影响孩子长高。在骨骺闭合前,孩子身高具有很大的增长潜力,假如骨骺提前闭合了,孩子就不容易长高了。

怎么样看到这些你们有几样中招了?为了孩子的健康成长赶快把这些坏习惯改掉吧!谢谢观看!

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